Lecture en action - Roder sa routine

Nina et Oscar, des adolescents récemment installés en Ontario, partagent leur expérience de déménagements fréquents et la valeur des routines pour améliorer leur bien-être. Ils expliquent la définition de la routine, ses avantages, et donnent des conseils pour organiser sa journée efficacement, comme préparer ses affaires la veille et se réveiller à une heure régulière. Nina propose une recette de smoothie, tandis qu'Oscar partage sa routine matinale et une recette de boules d’énergie. Ils soulignent l'importance de l'hydratation, des pauses, de l'écoute de son corps, et d'un mode de vie actif et équilibré, sans oublier l'importance d'un bon sommeil.