Lecture en action - Mon alimentation, mes habitudes!
Livre numérique
Les habitudes alimentaires, c'est-à-dire nos choix répétés de nourriture, ont un impact majeur sur notre santé, notre énergie et notre concentration. Pour adopter une alimentation saine, il est essentiel de privilégier une variété d'aliments nutritifs, comme les fruits, les légumes, les protéines et les grains entiers, tout en limitant les aliments transformés. La planification des repas, la consommation d'eau et l'utilisation d'outils comme le Guide alimentaire canadien sont des stratégies clés pour faire des choix éclairés. Il est également important de rester critique face aux influences extérieures, telles que la publicité et les médias sociaux.