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E1 : La tortue

1 min 30 s
Un petit exercice ludique pour se sentir calme et en sécurité... comme une tortue bien à l'abri dans sa carapace-maison!
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E2 : Un petit bol d'air

1 min 38 s
Un petit exercice simple pour se détendre quand on a la bougeotte... en remplissant tout son corps d'air!
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E3 : Les petits volets

1 min 17 s
Un petit exercice ludique pour se détendre les yeux quand ils sont fatigués. Après une activité qui sollicite la vue, il est vivement conseillé de faire 1, 2, 3 petits volets!
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E4 : Le sapin

1 min 50 s
Un exercice doux qui invite à se tenir immobile et à patienter... comme un magnifique sapin qui pousse vers le ciel!
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E5 : Le roi

1 min 28 s
Un excellent exercice pour se sentir fort et sûr de soi... comme le plus grand des rois, ou la plus grande des reines!
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E6 : Le pingouin

1 min 35 s
Cet exercice va te permettre de te détendre en imaginant que tu es un pingouin qui respire l’air frais dans la banquise.
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E7 : Le bébé

1 min 33 s
Une posture douce qui procure une sensation de protection et de sécurité... et qui donne envie de grandir!
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E8 : La toilette du chat

1 min 49 s
Un automassage délicieux qui favorise le calme et le bien-être... pour se sentir comme un petit chat juste après sa toilette!
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E9 : La neige

1 min 29 s
Un petit automassage pour se sentir tout doux et léger... comme un flocon de neige qui frôle ton visage!
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E10 : La grenouille

1 min 24 s
Un exercice plein de rebondissements pour assouplir tout ton corps... et pour beaucoup rire!
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E11 : La danseuse

1 min 54 s
Une jolie posture qui favorise l'équilibre et la concentration... pour se sentir comme une vraie danseuse (ou un vrai danseur) sur scène!
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E12 : L'étoile

1 min 33 s
Une posture douce et calme pour se sentir bien de la tête jusqu'aux pieds... comme une étoile qui scintille dans le ciel!
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E13 : L'archer

2 min 31 s
Une posture tonique pour améliorer sa concentration et se sentir fort et courageux... comme le plus grand des archers!
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E14 : L'arbre dans le vent

1 min 40 s
Un exercice tout doux pour se détendre quand on est agité ou excité... et se tenir comme un arbre bien planté!
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E15 : L'aigle royal

1 min 50 s
Un exercice ludique qui fortifie le corps et donne du courage... pour se sentir comme un magnifique aigle qui survole le paysage!
    Années d'études :
    Élémentaire Maternelle et jardin d'enfants 1re année 2e année 3e année
    Matières :
    Éducation physique et santé Éducation physique Santé Français Programme de la maternelle et du jardin d’enfants Autorégulation et bien-être Manifestation des apprentissages en littératie
    Compétences :
    Collaboration Communication Résolution de problèmes
    Thématiques :
    Apprentissage socioémotionnel