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Cet épisode porte sur l'alimentation traditionnelle et la cuisine moderne autochtones. On découvre ce que représentent les 3 sœurs pour les Wendat. On apprend une légende des Six Nations en lien avec les pommes de pin. On constate que le riz sauvage est bien différent du riz blanc et l'on comprend pourquoi la bannique est populaire chez les Autochtones. Enfin, on découvre l'importance des festins dans les communautés.